Терапевтическая онлайн-группа

Путь к себе: Долгосрочная программа по модели клубной подписки.

Это пространство регулярной психологической поддержки для людей, которые устали жить в состоянии постоянного эмоционального напряжения, тревоги и внутреннего истощения.

Это программа для тех, кто хочет не просто «справляться», а постепенно выстраивать более устойчивую, спокойную и наполненную жизнь.

Для кого эта программа

Программа может быть особенно полезна, если вы:

находитесь в состоянии эмоционального выгорания,
живёте с постоянной тревогой и внутренним напряжением,
переживаете кризис в отношениях или семье,
сталкиваетесь с повторяющимися конфликтами,
чувствуете эмоциональную зависимость или страх потери,
проходите через развод, расставание или одиночество,
переживаете профессиональный или финансовый кризис,
испытываете хроническую усталость,
переживаете сложности эмиграции и адаптации,
чувствуете потерю смысла, внутренней опоры и контакта с собой.

Программа направлена на снижение эмоционального напряжения, развитие более устойчивого внутреннего состояния и улучшение качества отношений с собой и окружающими.

Как проходит работа

Все встречи проходят онлайн в Zoom.

Терапевтические встречи со мной

Встречи проходят каждый вторник в 19:00 по Берлину.

На встречах мы:

разбираем жизненные ситуации и внутренние конфликты,
исследуем повторяющиеся сценарии,
работаем с эмоциональными состояниями,
учимся лучше понимать себя, свои чувства и реакции,
формируем внутреннюю устойчивость и опору.

Важная часть работы — психообразование.

Я доступным языком объясняю психологические процессы, механизмы тревоги, эмоционального выгорания, внутренних конфликтов и отношений.

Потому что никто не может понимать вас лучше, чем вы сами. И чем лучше человек понимает свои внутренние процессы, тем больше у него появляется устойчивости, ясности и возможности влиять на качество своей жизни.

Поддерживающие терапевтические встречи

3 дополнительные встречи в неделю с психологами команды.

Эти встречи направлены на:

снижение тревоги и эмоционального напряжения,
восстановление внутреннего ресурса,
эмоциональную стабилизацию,
поддержку в кризисных состояниях,
более бережное проживание сложных периодов.

Тренинг навыков CBT & DBT

1 раз в месяц.

Практическая работа с:

эмоциональной регуляцией,
тревожностью,
внутренними реакциями,
навыками устойчивости,
личными границами,
стрессом и эмоциональными перегрузками.

EMDR-ориентированные встречи

1 раз в месяц.

Мягкая работа с:

эмоционально сложным опытом,
внутренними триггерами,
телесным напряжением,
эмоциональными перегрузками и стрессом.

Закрытое терапевтическое пространство в Telegram

Всё пространство программы сопровождается закрытым Telegram-каналом.

Внутри:

расписание всех встреч,
ссылки на Zoom-встречи,
поддержка между встречами,
дополнительные терапевтические материалы,
подкасты,
рекомендации,
упражнения и практики,
общение и поддерживающее пространство участников.

Формат участия

Программа построена по модели гибкой клубной подписки.

Вы можете:

присоединиться в комфортный для себя момент,
участвовать столько, сколько вам необходимо,
двигаться в собственном темпе,
присутствовать на встречах онлайн или смотреть записи,
получать регулярную психологическую поддержку без жёстких обязательств.

Связаться с ассистентом